martes, 19 de junio de 2018

Operación bikini, ponerse en forma en 15 minutos

El verano ha entrado de golpe y todos queremos adelgazar y encima sin hacer ningún esfuerzo con lo que resulta mas que complicado, imposible. De hecho la mayoría en vez de subir por las escaleras usamos el ascensor si lo tenemos disponible y así es imposible, así que perder peso requiere constancia, dedicación y una alimentación mas que saludable .., aún así para que la operación bikini sea mas llevadera te mostramos unos pequeños trucos a seguir.

.- Ejercicio con pesas: Tenemos claro que una de las claves para para perder grasa es acelerar el metabolismo energético, cuanto mas acelerado lo tengamos mas calorías quemará nuestro cuerpo en reposo y sobretodo al realizar cualquier actividad y uno de los trucos para tal fin es construir músculo, cuando mas trabajemos y desarrollemos nuestros músculos mas calorías quemarán tanto de día como de noche. Y como lo hacemos= con una rutina de pesas durante media hora, dos o tres veces por semana con lo que quemaremos calorías adicionales antes de que el cuerpo nos las convierta en grasa.



.- Ejercicio de sentadillas: Con las sentadillas moldearemos no solo piernas y culete, además quemaremos muchas calarías, eso nos hará crear mas músculo en el tren inferior, mas calorías gastaremos y por tanto mas peso perderemos sin ninguna duda.



.- Ejercicio de abdominales: Son un ejercicio muy sencillo y la deberemos de añadir a nuestra rutina diaria de forma fácil. No es que queme muchas calorías pero merece la pena hacerlo, podemos empezar con el denominado 'crunch' (como podemos ver en el video), mas tarde podemos añadir rutinas como abdominales, bicicleta, elevaciones de piernas o laterales.



.- Ejercicio de caminar: Toda la rutina anteriormente explicada la acabaremos con caminar que al contrario de lo que piensa la gente, adelgaza más que correr o hacer jogging .., y como es posible? pues la clave está en la metabolización de la grasa y para eso el cuerpo necesita oxígeno y cuando menos sea la intensidad, de ahí el andar en vez de correr, mas estará disponible para ser utilizado el cuerpo para descomponer la grasa que tanto odiamos.

Con esta simple rutina tres días a la semana lo acabaremos notando, para la operación bikini si vas a empezar hoy mismo llegaremos un poco justo, pero si lo hacemos durante todo el año para el verano próximo tendremos ese cuerpo que tanto nos gusta.

jueves, 31 de mayo de 2018

Vida sexual sana: claves y consejos

Con el veranito ya encima es hora de comenzar a cuidarse mas en serio a todos los niveles. Si bien durante todo el año deberiamos llevar una vida saludable en cuanto a deporte, alimentación, descanso y sexo ahora es cuando la mayor parte de la población lo cuida mas. Y es que no podemos evitarlo, con el calor toca enseñar mas el cuerpo y tendemos a cuidarnos mas. Pero no solo enseñarlo, también uno sale a la calle y mira, observa chicos y chicas con menos ropa de lo habitual lo cual hace que nuestro deseo sexual aumente considerablemente.

Ante todo debemos ser prácticos  y recordar que la sexualidad es una parte natural de la vida que debemos experimentar y tratar de disfrutar al máximo. Bastantes problemas y preocupaciones tiene uno que afrontar en el dia a dia como para renunciar a los placeres de la vida y el sexo es uno de ellos sin lugar a dudas.

Internet puede ser una gran herramienta para disfrutar sin tapujos de una vida sexual sana, activa y divertida. El anónimato, o mejor dicho, la privacidad que otorga la red nos da la posibilidad de mirar porno gratis de calidad en webs como playporn.xxx y visionar solo o en compañia miles de videos x de diferentes categorias y temáticas. Y es que el porno en la red es un mundillo con gran variedad de aristas. Aprender a disfrutar de este ecosistema del placer puede llegar a ser sumamente entretenido.

Una de las categorias que mas éxito tienen entre los que buscan mejorar su vida sexual es la red es sin duda la de videos de mamadas. El sexo oral es una parte importante de los preliminares y disfrutar de esta práctica es fundamental. Chicos y chicas entran a mirar este contenido buscando excitarse y aprender nuevas técnicas para mejorar las felaciones de cara a la vida real.

Recuerda de todas maneras que mirar esta clase de contenidos en internet es algo totalmente normal y natural que la mayoria de personas lo hace. No debes sentirte mal contigo mismo si sueles buscar videos porno en sitios de calidad como pornogratisdiario.com porque el sexo es uno de los contenidos mas demandadas en la red. Aprender a disfrutar de ellos y saber seleccionar webs que dan buen material es clave para que tu experiencia sea positiva.


lunes, 28 de mayo de 2018

Tomelloso: instalaciones deportivas

Tomelloso es una ciudad ubicada en el noroeste de la provincia de Ciudad Real (Castilla-La Mancha). Y aunque hay muchas fiestas de especial interés turístico como la Feria, el Carnaval, la Romería, San Antón, Semana Santa o los Santos, Tomelloso destaca sobre todo por sus instalaciones deportivas, de las que te hablaremos a lo largo del artículo para que las conozcas.


Conoce las instalaciones deportivas de Tomelloso



Una de las cosas que puedes hacer en Tomelloso -tanto si resides allí como si vas de visita- es sumergirte en sus instalaciones deportivas. Está claro que los tiempos han cambiado y cada vez se le da más importancia al deporte, a estar en forma y a llevar un estilo de vida saludable.

No importa si resides allí o si vas de vacaciones, porque te interesará conocer cómo de buenas son sus instalaciones.

Más concretamente, en Tomelloso nos encontramos con las siguientes:
  • Pabellón Municipal 
  • Pabellón San José 
  • Pabellón San Antonio 
  • Piscina climatizada 
  • Ciudad Deportiva 
  • Piscina Olímpica 
  • Estadio Municipal 


Hay disponibles distintos pabellones en los que practicar deporte, pero sobre todo destacamos la presencia de la Ciudad Deportiva. No todas las ciudades tienen la suerte de contar con una Ciudad Deportiva tan completa como es la de Tomelloso, porque podrás practicar muchísimos deportes. Se pueden practicar deportes como skate, tenis, pádel, fútbol, atletismo, frontón, petaca, caliche…

Pero si lo que te gusta es la natación, no tendrás que montarte una piscina en casa ni nada parecido. Porque en esta Ciudad Deportiva de Tomelloso podrás acudir a la piscina climatizada o piscina olímpica, ¡tú decides a cuál!

Además, es un sitio muy agradable y tranquilo, incluso si vas con niños porque hay un parque infantil y una plaza ajardinada ideal para dar un paseo. E incluso te apetece tomar algo, también verás una cafetería. Por no hablar del coche, que podrás dejarlo en el aparcadero, ya que hay aparcamientos disponibles.

Ahora que conoces estas instalaciones deportivas que se encuentran en Tomelloso solo queda que vayas y que lo disfrutes. Es fundamental hacer ejercicio a cualquier edad, así que no lo dejes para mañana y disfruta de estas instalaciones.